Mantener una piel en buen estado no sólo depende de factores hereditarios o de no sufrir alteraciones cutáneas.
Gran parte del aspecto de nuestra piel obedece directamente a los cuidados que le damos, por lo cual es indispensable evitar la exposición, al sol sin protección, al aire acondicionado, al tabaco, a la contaminación ambiental.
La continua renovación de nuestra piel, requiere de un aporte continuo de nutrientes, elementos esenciales para su regeneración y apariencia. Una alimentación que asegure el aporte correcto de todos ellos o una adecuada complementación contribuye a mantenerla en perfecto estado de salud.Agua & Hidratación
La hidratación, tan necesaria para la piel, se consigue mediante el agua de los alimentos que ingerimos y el agua que bebemos, por lo que es imprescindible incluir frutas y verduras en nuestra dieta. No hay que olvidar que debemos tomar diariamente cerca de 1,3 litros de agua, de este modo, nuestra piel se mantiene perfectamente hidratada y se eliminan más fácilmente las toxinas que la perjudican.
¿Qué vitaminas y minerales necesita nuestra piel?
Beta-caroteno: Se transforma en vitamina A en nuestro organismo conforme este necesita, ejerciendo un papel esencial en la renovación de la piel y de las mucosas.
Complejo B: Intervienen en el buen estado de la piel y en los procesos de renovación celular.
Vitamina C: De potente acción antioxidante, favorece la producción de colágeno; proteína que mantiene la piel tersa y sin arrugas.
Vitamina E: De acción antioxidante, neutraliza la acción dañina de los radicales libres, que son una de las causas de las denominadas “manchas de envejecimiento”.
Selenio: con un menor riesgo de aparición de ciertos tumores, entre ellos el de piel o melanoma.
Zinc: Forma parte de nuestra epidermis.
Hierro: su déficit suele ser la causa de que la piel esté pálida por la disminución de la hemoglobina circulante.
Autor: Patricia Tello
Gerente Comercial NC.
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